Aktuelle Yoga Kurse
Hatha Yoga
Freitags 16 - 17:30 Uhr
sanft & entspannend
Dieser Kurs richtet sich an dich, wenn du Yoga-Anfänger oder Wiedereinsteiger bist. Dich erwarten sanfte Yogahaltungen, Bewegungsabläufe, eine Balance aus Aktivität und Ruhe sowie eine Entspannung am Ende der Stunde. Yoga hilft dir ausgeglichener zu sein und schult deine Körperwahrnehmung.
Ein Kurs besteht aus 10 Terminen à 90 Minuten. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist nach Rücksprache möglich.
Kursgebühr:
130,00 €
Hatha Yoga
Freitags 18 - 19:30 Uhr
kraftvoll & dynamisch
Dieser Kurs richtet sich an dich, wenn du Yoga-Anfänger oder Wiedereinsteiger bist. Es ist von Vorteil, wenn du schon einmal Yoga praktiziert hast. Dich erwarten dynamische Sonnengrüße, kraftvolle Bewegungsabläufe sowie Dehnungsübungen und eine Entspannung am Ende der Stunde.
Ein Kurs besteht aus 10 Terminen à 90 Minuten. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist nach Rücksprache möglich.
Kursgebühr:
130,00 €
Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. Dabei bedeuter Ha "Sonne" und Tha heißt "Mond".
Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie:
⋙ Einheit
⋙ Verbindung
⋙ Harmonie
⋙ Integration
Hatha Yoga betrachtet den Menschen als eine Einheit, die aus dem physischen Körper, dem Energie-Körper und dem geistig-emotionalen Körper besteht. Es unterstützt dabei den Körper zu kräftigen und zu dehnen, eine gute Gesundheit und Flexibilität zu erreichen, sowie die geistige und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern.
Oft wird Hatha Yoga als Einstieg in die Yoga-Praxis empfohlen und ist für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe geeignet.
Die 5 Säulen des Hatha Yoga
Positive Wirkungen von Yoga
Zahlreiche Studien belegen, dass Yoga das Wohlbefinden verbessern kann:
Verbesserung von Nackenschmerzen,
Reduktion von Stress & Anspannung,
Verbessert Atmung, Energie & Vitalität,
Verbesserung des Schlafes,
Stärkere mentale Gesundheit in Belastungssituationen,
Bessere körperliche und seelische Verfassung.
Hatha Yoga ist die Harmonisierung der beiden entgegengesetzten Grundenergien in unserem System - Die Energie der Aktivität & Wärme (Sonne) und die Energie der Ruhe & Kühle (Mond).